SULUTNEWSTV.com, MANADO – Menerapkan pola hidup sehat, dapat mencegah terjadinya serangan jantung. Hal itu disampaikan ketua Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Cabang Kota Manado dr Merry Sualang Mawardi, Sp. A saat kegiatan Sosialisasi Pengenalan Yayasan Jantung Sehat Cabang Kota Manado yang di gelar di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Teling Atas Kota Manado, Jumat(13/6/2025).
YJI Kota Manado gencar memberikan edukasi dan sosialisasi terkait menjaga jantung sehat dan mencegah terjadinya serangan jantung. Program yang sudah rutin dijalankan untuk menyasar anak muda hingga lanjut usia ini, diselenggarakan di Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) Teling Atas dan dihadiri oleh anggota prolanis dan pengunjung di Puskesmas Teling Atas.
Dalam kesempatan itu, Ketua YJI Kota Manado dr Merry dan tim memberikan materi terkait penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebelum dibekali materi, sebelumnya peserta melakukan senam jantung sehat.
Menurut dr Merry, pola hidup sehat, dengan mengatur pola makan, pola tidur dan aktivitas hidup sehari-hari dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung atau penyumbatan pembulu darah yang ada di tubuh.
“Seperti halnya kita harus bisa menghindari mengkonsumsi makanan yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, tidur diatas jam 10 malam atau waktu istirahat 10 jam dari aktivitas apalagi kalau sudah masuk lanjut usia, dan juga rutin melakukan olahraga. Tidak perlu yang berat-berat, jalan kaki saja mengitari lorong bagi lansia dan bagi orang muda agar memang wajib rutin olahraga dengan tetap menjaga asupan nutrisi dan gizi serta tidak menkonsumsi zat-zat kimia seperti merokok dan miras yang berlebihan,” jelas dr Merry.
Berikut gejala dan tanda seseorang terkena penyakit jantung dan pembuluh darah yakni rasa tertekan seperti tertimpa berat beban, rasa sakit terjepit atau terbakar di dada, Nyeri ini menjalar ke seluruh dada, bahu kiri, lengan kiri, punggung (di antara kedua belikat), leher dan rahang bawah terkadang di ulu hati sehingga dianggap sakit maag, dirasakan seperti tercekik atau rasa sesak, lamanya 20 menit bahkan lebih, disertai keringat dingin, rasa lemah, berdebar dan terkadang sampai pingsan.
Adalagi ciri-ciri orang yang punya penyakit jantung, disertai gejala demikian, harus bisa langsung segera dibawa ke RS, yakni senyum yang tidak simetris, gerak anggota tubuh yang melemah atau tidak dapat digerakkan secara tiba-tiba, uaRa yang pelo, parau atau menghilang, kebas, baal, rabun Gangguan penglihatan dan sempoyongan, vertigo/pusing berputar.
“Jika ibu-ibu dan bapak-bapak telah mengalami hal-hal seperti itu, maka segeralah melakukan konsultasi ke dokter, melakukan screening dan jika sudah ada pada tanda-tanda yang dijelaskan, maka segeralah ke RS untuk dapat penanganan secepatnya. Sayangi diri kita, sayangi keluarga kita,” ucap dr Merry.
Diketahui, YJI Kota Manado sangat rutin menggelar sosialisasi tersebut. Teragenda, sosialisasi digelar setiap sebulan dua kali. Sasarannya, adalah ke anak muda dan lanjut usia. (*/gabby)
www.sulutnewstv.com 